得了阳痿怎么锻炼才能恢复

　　核心提示：得了阳痿怎样锻炼才能恢复，阳痿男科常见病，男人听之色变，男人都想自己具有超群的性能力，来显示自己的雄风，可是阳痿会打破了男人的希望，阳痿破坏家庭和谐，给男人心理上造成巨大的阴影，下面看下得了阳痿怎样锻炼才能恢复：

　　得了阳痿怎样锻炼才能恢复

　　锻炼能恢复阳痿吗1、牵拉阴茎及睾丸治阳痿：用右手或左手把阴茎及阴囊共同握于掌心，浅浅向下牵拉150⑵00次，其拉力以阴茎及睾丸有微酸胀或小腹两侧有卑贱牵拉感为准。牵拉阴茎及睾丸治阳痿，用劲不能太大，不然会伤害到阴茎海绵体。搓揉睾丸治阳痿：以双手的食指、中指托住同侧睾丸的下面，再用拇指按压其上，轻轻揉搓两侧睾丸，其气力以睾丸不痛或微酸胀为好，左右各150⑵00次。这类治阳痿的搓揉法，可以在女性的配合下完成，效果会更佳。进行腹股沟的推拿：拇指、食指、中指指腹向阴茎根部方向自外而内对称推拿两侧腹股沟，推拿力度要适中，左右各50次。

　　锻炼能恢复阳痿吗2、推拿涌泉治阳痿：以左手推拿右足心涌泉穴100次，以右手推拿左足心涌泉穴100次，若每晚热水足浴后推拿疗产更加志愿。推拿涌泉治阳痿，首先要弄清楚涌泉穴的具体位置，不然就没有多少效果。捻动精索治阳痿：以双手拇指、食指、中指对称捻动阴茎根部、阴囊上方之精索，其用力以出世卑贱酸胀或舒适感为度，左右各50次。捻动精索治阳痿用的不多，不过，效果还可以。

　　如今，对上班族男性来讲，最缺少的莫过于运动。很多男性认为具有1身健美的身 材在房事领域也能虎虎生威。看到网上有些男性咨询，怎样锻炼能恢复阳痿?北京曙光医院专家指出，加强锻炼能助男性性生活，这是不争的事实。体育锻炼对勃起功能障碍，特别是对男性阳痿的改良有好处。

　　那末，这其中有甚么缘由呢?怎样锻炼能恢复阳痿?

　　由于运动能有效地预防焦虑、抑郁和精神紧张的产生，而且运动能改良微循环，下降血液中胆固醇的水平，对增加血液供应很有好处，因此，对男性阳痿问题也有益。喜欢锻炼的男性，要适当调剂训练量和训练强度，同时训练后应加强天然蛋白质的补充，保证充足的休息和睡眠时间，加强维生素、微量元素及矿物资的补充，可多吃1些新鲜蔬菜和水果。还可根据条件，进行推拿、桑拿浴和心理放松等，以加速疲劳消除，增进身体恢复。

　　小编提示：得了阳痿怎样锻炼才能恢复，看了以上介绍你对得了阳痿怎样锻炼才能恢复有了了解吧！希望对您有所帮助，专家说，大多数男性的阳痿都是心理产生的作用，只要夫妻之间多交换，都是可以免！