预防早泄的知识

　　有些男性觉得自己身体很好，生活不加控制，终究致使早泄、阳痿等。这些疾病平时都要注意预防的，不是刻意的怎样，而是改变1些不好的习惯而已。所以大家不要觉得，预防甚么的就像束缚似的。但不管怎样，总比出现病症后，再遮遮掩掩的去医院就诊比较好。

　　预防早泄的知识：

　　1、双方要正确地学习掌握有关性的知识

　　注意房事卫生，戒除手淫的不好习惯，了解早泄的知识，避免将正常情况误解为早泄。患者本身必须要能够建立信心，以积极的态度配合医治。夫妻房事时应选择安静、舒适的环境，避免吵闹及喧闹。夫妻之间应相互体谅，偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪，这样可有效地避免早泄的产生。

　　2、免色情放纵

　　情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。避免色情放纵，避免手淫，这样有益于防治早泄。曾有人主张，在性交产生早泄后几小时再次性交，利用前1次性交后的抑制状态来延缓射精，医治早泄，但此方法毕竟妨碍健康，不可经常使用此法。无妨进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调理情操，增强体质，有助于防治早泄。

　　3、极医治可能引发早泄的各种器质性疾病

　　从根本上避免早泄的产生。先医治疾病，再攻克早泄，将复发可能性降为0。

　　4、调和好人际关系

　　家庭关系，和夫妻关系，保持心情舒畅，努力营建好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。

　　5、酒，避免辛辣食品的刺激

　　多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。不宜轻卒地滥服壮阳药。

　　6、可以多吃1些海鲜产品，海鲜和瘦肉1样富含锌元素

　　锌是男人所必须的1种重要元素。如果缺少锌将致使性欲低下，精子量少，乃至阳痿。男人每次射精中大概含有5毫克锌，是逐日锌摄取量的3分之1，因此性生活越频繁，他就需要补充越多的锌。研究表明，鸡蛋中所含的物资可以有效提高性欲。

　　7、健康科学的生活方式，或是进行适当的文体活动和体育锻炼

　　比如听音乐，看电影，参加晚会等都可以调理情操，增强体质，有助于预防早泄。而且积极的参加户外的体育锻炼可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。这些都是有益于男性健康的。