理疗瑜伽 常做这跳跃再也不劳医生开药方(2)

常认真这跳跃再也不劳医生开药方—男士输液密宗跳跃

输液密宗跳跃之束角基本型

比如说解毒

使消化道、和膀胱始终保持健康;同时对男士也非常有某种程度，可以调整不规律的经期，通气子宫流量，大大降低痛经，增进卵巢功能正常。

step1

坐着于床，弯曲子膝盖，脚掌相对。用我们的直手拉出脚，拉伸我们的腰椎，脚部慢慢地贴近才会。

step2

静音，应运而生，弯曲子腰椎。呼气，手臂前屈，将额头尽可能地贴近床面，始终保持正常的呼吸一分钟。尽量使两膝北边床面，终结跳跃后，小腿两腿，颤动换松。

输液密宗跳跃之腰椎扭动基本型

比如说解毒

比较快速的解决久坐造成的各种腰背不适症状。在岌岌可危中，可让颈部肌肉、肝脾得到强健，有效性大大降低肩颈的疲劳，忽视黑尾、扣肩等不良体态。顾名思义神经系统。

step1

计右腿于直臀部，直脚跨过左膝，使直脚换于左膝前方;垂下腰椎，坐着于床。

step2

静音，直手臂侧平举，弯曲子腰椎。

呼气，将褶、肩、头部向直侧岌岌可危，两直手合十于脖子。正常呼吸，始终保持眼睛注视直内侧一点。转轴时，腰椎要始终保持垂下，注意支撑。

输液密宗跳跃之猫弯曲子基本型

比如说解毒

柔软紧凑腰椎，减去瘦小脂肪，美化臀型，加大褶部血液循环，大大降低腰背疼痛。治疗痛经，忽视经期外缘。

step1

双直手双膝撑床，始终保持低头立双手，换松腰尾部。

step2

静音，尾部下沉，应运而生看天花板。

step3

呼气，尾部向上，腰椎向上顶，偏偏看褶部，前额抵住胸骨。重复使用整套跳跃十个回合。注意一定要配合呼吸来认真，将速度换慢，解毒极为明显。

输液密宗跳跃之蜥蜴基本型

比如说解毒

大大降低手臂疲劳，去除颈部多余的脂肪。忽视黑尾、扣肩，美化颈部美感。改善便秘。

step1

双膝并拢，低头坐在床，全身前倾，胸褶部贴腿，额头贴床。

step2

静音，应运而生，双臂朝著滑动，小腿直手臂。

step3

呼气，尽量将腰部、前额贴床，臀部翘起，腋窝尽量向下贴床。

step4

呼吸平缓，始终保持10-15秒。移动手臂时，大臂肌肉始终始终保持计紧，集中精力移至腰部，肩膀换松，胸贴地面;让大腿始终与地面垂直。

输液密宗跳跃之双腿尾部弯曲子基本型

比如说解毒

对褶部器官非常有益，强健消化道，活跃整个腰椎，改善消化道功能。同时可以泡茶心脏，增进四肢的血液循环。

step1

坐着于床，小腿双腿，手臂并拢，双直手绑脚趾。

step2

静音，小腿腰椎。呼气，曲子直手肘，全身朝著弯曲子，胸褶部贴近双腿。正常呼吸，始终保持至少一分钟。注意手臂要始终保持小腿，尽可能让褶、胸、额紧贴双腿。