前列腺痛如何通过运动来减轻

　　随着社会经济的不断发展进步和人们生活水平的不断提高，我们的医疗技术手段已得到了明显的改良。但是另外一方面，患者在出院后的护理也是相当重要。很多患者和患者家属对出院后的护理保健不是很明白，本文就来介绍1下前列腺痛的饮食护理保健。，通过运动来减轻患者的痛苦。

　　1、前列腺痛的饮食忌讳

　　(1)应多补充营养素

　　维生素D、E，和微量元素硒对男性前列腺有着保护作用，因此平时饮食中应注意多摄取这些元素，通常蛋黄、牛油、肝、鱼油中含有较为丰富的维生素D，而葵花子、南瓜子、菜籽油、红花子油和玉米油常常有较多的维生素E。而硒作为1种抗氧化剂，更加可以保护前列腺附近的细胞免受伤害。

　　(2)减少油脂摄取量

　　饮食中有高动物性油脂是患前列腺癌的1个重要危险因素，平时的饮食中自然是减低油脂摄取量较好的。另外这还可以减少类210烷素等化合物的摄取，能够减少前列腺疾病的病发几率。

　　(3)酒和辛辣食品

　　酒有扩大血管的作用，特别是白酒，这是由于人体吸收酒精后，前列腺会很快充血。如果与辛热的葱、姜、蒜、辣椒、韭菜等1起食用的话，其后果会更加严重。

　　前列腺痛这类疾病是比较特殊的，临床上对本病的医治存在着1定的难度，主要体现在医治周期长，疗效不稳定方面，而为了能够保证医治的疗效，医治的同时重视平常护理和饮食的调理也是极其重要的，前列腺的平常推拿也能够帮助减缓病情，这类方法是通过定期对前列腺推拿、引流前列腺液，排出炎性物资而到达消除前列腺分泌液瘀积，改良局部血液循环，促使炎症吸收和减退的1种疗法。

　　2、前列腺痛的平常护理推拿方法

　　(1)腹部推拿

　　取仰卧位，左脚伸直，左手放在肚脐上，用中指、食指、无名指3指旋转，同时再用右手3指放在会阴穴部旋转推拿，1共100次。终了换手做一样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所，这类推拿有益于膀胱恢复。小便后略加推拿可以促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴为生死穴，可以通任督2脉，推拿使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。

　　(2)腰骶周围推拿

　　手掌按揉并搓擦，以热为度。对下腰部的掌擦本身可以影响到安排前列腺的交感神经和副交感神经，也是传统的养肾方法。平卧，以脐为中心，寻觅有细小筋节，或有悸动、水声存在的部位，手指导揉。可以作用到内脏血液供应，改良肠胃功能及睡眠功能，也能增进小腹内包括前列腺的血液循环。大腿内侧，可以拇指按揉，股内侧的酸痛点多和盆腔疼痛相互牵涉，是专门针对会阴痛局部的重要部位。

　　以上就是关于前列腺痛患者如何保健的介绍了，另外需要注意的是此类疾病的护理其实很关键，首先是心情要保持愉悦，乐观的心态看待此病，适当锻炼身体，相信可以有效减缓此病的产生。同时，我们每个人也都应当养成公道健康规律的生活习惯，保持身体健康。